Silvertimes: 50plus – Entdecken. Erleben. Entwickeln.

Schlagwort: Wellness

  • Weingenuss über 50: gesund und lecker

    Wein kann ab 50 noch mehr Spaß machen als früher. Nicht, weil du mehr brauchst, sondern weil du besser weißt, was dir guttut. Du hast Geschmack entwickelt, du hast Standards, und du hast vermutlich auch gemerkt: ein Glas wirkt heute mit 50plus anders als mit 30. Genau deshalb lohnt sich dieser Wein-Ratgeber, der Genuss nicht…

  • Kaffee gesund zubereiten und trinken ab 50

    Kaffee kann ab 50 zu deinem täglichen Gesundheitsritual werden, wenn du ihn bewusst auswählst, klug zubereitest und zum richtigen Zeitpunkt genießt. Dieser Silvertimes-Ratgeber zeigt dir, wie du Kaffee so trinkst, dass er Herz, Stoffwechsel, Magen, Schlaf und Genuss gleichermaßen unterstützt. Kaffee als Anti-Aging-Getränk Kaffee ist viel mehr als ein Wachmacher, er liefert dir Hunderte bioaktive…

  • Starke Knochen 50plus: Osteoporose wirksam vorbeugen und behandeln

    Du bist über 50, willst fit bleiben und möglichst nie das Wort Oberschenkelhalsbruch hören? Dann lies weiter. Osteoporose schleicht sich oft leise an. Viele merken jahrelang nichts, bis der erste Bruch nach einem eigentlich harmlosen Sturz passiert. Genau das macht Knochenschwund so tückisch. Die gute Nachricht: Osteoporose ist kein Naturgesetz des Älterwerdens. Gerade ab 50…

  • Leber entgiften und entlasten ab 50: der große 50plus Ratgeber

    Deine Leber ist dein Hochleistungsorgan für Stoffwechsel, Entgiftung, Hormonabbau, Immunabwehr und Fettverdauung. Deine Leber ist das Organ, das jeden Tag still im Hintergrund Höchstleistung bringt. Sie verarbeitet Fette, baut Hormone ab, speichert Energie, steuert den Blutzucker und entschärft Stoffe, die du nicht im Körper behalten willst. Ab 50 wird diese Arbeit anspruchsvoller. Die Leber wird…

  • Verspannungen ab 50 lösen: Ursachen, Soforthilfe, Übungen und Ernährung

    Dein Nacken fühlt sich an wie Beton, deine Schultern sind ständig hochgezogen, dein Rücken fühlt sich an wie ein zu eng geschnürtes Korsett? Verspannungen gehören ab 50plus für viele leider zum Alltag. Und genau das ist das Problem: Was jeden Tag da ist, wird schnell als normal abgehakt. Dabei sind Muskelverspannungen meist kein Altersgesetz, sondern…

  • Entgiftung ab 50: sanfter Detox-Plan, Lebensmittel, Tipps & Rezepte für Leber, Nieren und Darm

    Du bist über 50 und merkst: Dein Körper tickt anders als mit 30. Vielleicht fühlst du dich öfter müde, nimmst schneller zu, schläfst schlechter oder dein Bauch reagiert empfindlicher. Und dann kommt überall dieses Wort „Detox“. Saftkuren, Tees, Pulver, Versprechen von heute auf morgen. Das Problem: Vieles davon ist Marketing und hat mit echter Entgiftung…

  • Detox-Wasser ab 50: Wirkung, Regeln, Zubereitung und Rezepte, die wirklich alltagstauglich sind

    Detox-Wasser ab 50 ist kein Zaubertrank, aber ein cleverer Trick, um mehr zu trinken, weniger Softdrinks zu konsumieren, ein besseres Bauchgefühl zu haben und frische gesunde Routinen im Alltag 50plus zu verankern. In diesem Ratgeber findest du medizinische Spielregeln, Zubereitungstipps für Menschen über 50 sowie detaillierte Detox-Wasser-Rezepte für Blutdruck, Schlaf, Hormone, Verdauung und Sport ab…

  • Vitamin E ab 50: dein Praxis-Ratgeber für Ernährung, Supplements und Hautpflege

     Vitamin E schützt deine Zellen vor oxidativem Stress und unterstützt deine Haut, dein Immunsystem und deine Gefäße. Wir erklären die im folgenden Ratgeber, wie du Vitamin E ab 50 klug, sicher und alltagstauglich nutzt. Vitamin E ist das Schutzschild deiner Zellen gegen oxidativen Stress. Gerade ab 50 spielt das eine größere Rolle, weil Entzündungsprozesse, UV-Belastung,…

  • NEAT ab 50: Mehr Alltagsbewegung, mehr Energie, weniger Bauchfett

    NEAT steht für Non Exercise Activity Thermogenesis. Gemeint ist der Energieverbrauch durch jede Alltagsbewegung, die kein Schlaf, kein Essen und kein geplantes Training ist: gehen, stehen, Treppen, Hausarbeit, Gartenarbeit, herumlaufen, aufräumen, mit dem Bein wippen, telefonieren im Stehen. Obesity Medicine Association+1 Warum das so wichtig ist: NEAT kann sich zwischen Menschen extrem unterscheiden und diese…

  • Stoffwechsel ankurbeln ab 50: Ernährung, Training, Plan für 50plus

    Das Wichtigste Vorweg: dein Stoffwechsel ab 50 ist nicht kaputt, er ist nur sensibler geworden! Viele schieben Gewichtszunahme, Bauchfett und Müdigkeit auf einen “kaputten Stoffwechsel”. Die Daten sprechen eher dafür: Der Energieverbrauch bleibt im Erwachsenenalter erstaunlich stabil, der große Knick kommt im Schnitt erst später. Entscheidend sind die Körperzusammensetzung (weniger Muskeln), wie viel Bewegung es…

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