Das Wichtigste Vorweg: dein Stoffwechsel ab 50 ist nicht kaputt, er ist nur sensibler geworden! Viele schieben Gewichtszunahme, Bauchfett und Müdigkeit auf einen “kaputten Stoffwechsel”. Die Daten sprechen eher dafür: Der Energieverbrauch bleibt im Erwachsenenalter erstaunlich stabil, der große Knick kommt im Schnitt erst später. Entscheidend sind die Körperzusammensetzung (weniger Muskeln), wie viel Bewegung es…