Schlagwort: Schlaf
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Vorwort: Wenn die Energie über 50 plötzlich fehlt Kennst du das? Du wachst morgens auf und fühlst dich schon beim Aufstehen so, als hättest du einen langen harten Tag hinter dir. Dabei hast du doch geschlafen. Vielleicht sogar „genug“. Und trotzdem ist da diese bleierne Müdigkeit, dieses langsame Anlaufen, dieses Gefühl von innerer Leere oder…
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Gesunder Tiefschlaf 50plus: Wie viel brauchst du wirklich und was ist noch normal? Du liegst nachts wach und fragst dich morgens beim Blick auf deinen Schlaftracker:„Nur 35 Minuten Tiefschlaf, das kann doch nicht gesund sein.“ Die Wahrheit ist: Ab 50 verändert sich dein Schlaf spürbar, vor allem der Tiefschlaf. Er wird weniger, brüchiger, aber er…
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Mitten in der Nacht wach werden, das T-Shit und Bettlaken klatschnass, Herzklopfen, vielleicht noch ein unangenehmes Hitzegefühl im Körper: Nachtschweiß über 50 ist kein Einzelfall. Viele merken es erst, wenn der Schlaf dauerhaft schlechter wird, die Kraft am Tag fehlt und die Stimmung leidet. Die gute Nachricht ist: In den meisten Fällen steckt nichts Lebensbedrohliches…