Silvertimes: 50plus – Entdecken. Erleben. Entwickeln.

Schlagwort: Protein

  • Stoffwechsel ankurbeln ab 50: Ernährung, Training, Plan für 50plus

    Das Wichtigste Vorweg: dein Stoffwechsel ab 50 ist nicht kaputt, er ist nur sensibler geworden! Viele schieben Gewichtszunahme, Bauchfett und Müdigkeit auf einen “kaputten Stoffwechsel”. Die Daten sprechen eher dafür: Der Energieverbrauch bleibt im Erwachsenenalter erstaunlich stabil, der große Knick kommt im Schnitt erst später. Entscheidend sind die Körperzusammensetzung (weniger Muskeln), wie viel Bewegung es…

  • Chiasamen für 50plus: Vorteile, richtige Anwendung und die besten Rezepte

    Chiasamen sind klein, neutral im Geschmack und für 50plus ein echter Alltagshelfer: viel Ballaststoff, pflanzliches Omega 3, Mineralstoffe. Hier bei Silvertimes.de bekommst du einen klaren Praxis-Guide, inklusive Dosierung, Sicherheitsregeln und vielen Chia-Rezepten ohne Küchenstress. Warum eignet sich Chia besonders für Menschen über 50? Chiasamen sind unscheinbar, aber ernährungsphysiologisch spannend. Sie liefern sehr viel Ballaststoff, pflanzliches…

  • Proteine ab 50

    Dein Eiweiß-Kompass 50plus für Muskeln, Knochen, Gehirn und ein stabiles Gewicht Ab 50 merkst du plötzlich Dinge, die früher egal waren: Du wirst schneller müde, der Rücken zickt, die Kraft lässt nach, und beim Abnehmen verschwindet gefühlt eher Energie als Bauch. Viele suchen dann den Fehler bei sich. Dabei verändert sich vor allem eines: Die…

  • Ernährung 50plus: Mehr Energie und Genuss statt strenger Diäten

    Es gibt Tage, da sitzt du vor dem Teller und merkst: Eigentlich weiß ich, was gut wäre. Aber da ist auch diese Lust. Und diese Müdigkeit. Und die ewige Frage, was man ab 50plus eigentlich noch essen darf. Dazu kommen Erinnerungen an Diäten, die (wenn überhaupt) nur kurz funktioniert haben und dich langfristig eher erschöpft…

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