Schlagwort: gesund
-
Mentale Gesundheit ab 50 ist die Stabilität deines inneren Erlebens in der zweiten Lebenshälfte: wie klar du denkst, wie gut du dich selbst regulierst, wie zuversichtlich du bleibst und wie schnell du dich nach Belastungen wieder fängst. Sie entscheidet mit darüber, ob du körperliche Veränderungen, Stress, Verluste, Einsamkeit oder Zukunftssorgen als dauerhafte Bedrohung erlebst oder…
-
Eier sind das wahrscheinlich meist missverstandene Lebensmittel deiner Küche. Für die einen sind sie der Fitness-Star mit Top Protein. Für die anderen sind sie die „Cholesterinbombe im Karton“. Und wenn du 50plus bist, wird aus dieser Küchenfrage plötzlich ein Gesundheitsthema, bei dem sich viele nicht mehr sicher sind: Darf ich Eier überhaupt noch essen, wenn mein…
-
„Schlechtes Cholesterin“ klingt wie ein Etikett aus der Klatschpresse. Kurz, dramatisch, ein bisschen unfair. Und trotzdem steckt dahinter ein Thema, das ab 50plus plötzlich nicht mehr nur Medizinnerds und Hypochonder interessiert, sondern dich ganz persönlich betrifft. Denn hier ist die Wahrheit, die viele zu spät verstehen: zu hohes LDL tut nicht weh. Du spürst es nicht beim…
-
Kaffee kann ab 50 zu deinem täglichen Gesundheitsritual werden, wenn du ihn bewusst auswählst, klug zubereitest und zum richtigen Zeitpunkt genießt. Dieser Silvertimes-Ratgeber zeigt dir, wie du Kaffee so trinkst, dass er Herz, Stoffwechsel, Magen, Schlaf und Genuss gleichermaßen unterstützt. Kaffee als Anti-Aging-Getränk Kaffee ist viel mehr als ein Wachmacher, er liefert dir Hunderte bioaktive…
-
Viele Menschen ab 50 möchten mehr Fisch essen. Aber Fischgerichte sind oft kompliziert und frischen Fisch einzukaufen bedeutet teilweise erheblichen Aufwand. Zudem ist die Lagerung von Fisch nicht einfach. Fischkonserven sind hingegen schnell zur Hand, lange haltbar und liefern dir trotzdem wertvolle Nährstoffe wie Omega 3 und hochwertiges Eiweiß. Das passt perfekt zu den typischen…
-
Dein Nacken fühlt sich an wie Beton, deine Schultern sind ständig hochgezogen, dein Rücken fühlt sich an wie ein zu eng geschnürtes Korsett? Verspannungen gehören ab 50plus für viele leider zum Alltag. Und genau das ist das Problem: Was jeden Tag da ist, wird schnell als normal abgehakt. Dabei sind Muskelverspannungen meist kein Altersgesetz, sondern…
-
Vorwort: Wenn die Energie über 50 plötzlich fehlt Kennst du das? Du wachst morgens auf und fühlst dich schon beim Aufstehen so, als hättest du einen langen harten Tag hinter dir. Dabei hast du doch geschlafen. Vielleicht sogar „genug“. Und trotzdem ist da diese bleierne Müdigkeit, dieses langsame Anlaufen, dieses Gefühl von innerer Leere oder…
-
Mit über 50 kommt der Moment, an dem man merkt: Die eigene Gesundheit ist kein Selbstläufer mehr. Früher hast du vieles einfach weggesteckt. Heute spürst du deutlicher, wenn etwas nicht rund läuft. Gleichzeitig wächst ein Gedanke, den viele 50plus kennen: „Ich möchte so lange wie möglich selbstbestimmt und aktiv leben!„ Genau hier kommt Vorsorge ins…