Schlagwort: gesund
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Kaffee kann ab 50 zu deinem täglichen Gesundheitsritual werden, wenn du ihn bewusst auswählst, klug zubereitest und zum richtigen Zeitpunkt genießt. Dieser Silvertimes-Ratgeber zeigt dir, wie du Kaffee so trinkst, dass er Herz, Stoffwechsel, Magen, Schlaf und Genuss gleichermaßen unterstützt. Kaffee als Anti-Aging-Getränk Kaffee ist viel mehr als ein Wachmacher, er liefert dir Hunderte bioaktive…
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50 ausführliche Rezepte mit Dosenfisch für morgens, mittags und abends Fischkonserven sind schnell zur Hand, lange haltbar und liefern dir wertvolle Nährstoffe wie Omega 3 und hochwertiges Eiweiß. Das passt perfekt zu den typischen 50plus Zielen, gerade wenn du bewusst essen willst, ohne dogmatisch zu werden. Morgens: 15 schnelle, eiweißreiche Rezepte 1) Sardinen Zitronen Toast…
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Dein Nacken fühlt sich an wie Beton, deine Schultern sind ständig hochgezogen, dein Rücken fühlt sich an wie ein zu eng geschnürtes Korsett? Verspannungen gehören ab 50plus für viele leider zum Alltag. Und genau das ist das Problem: Was jeden Tag da ist, wird schnell als normal abgehakt. Dabei sind Muskelverspannungen meist kein Altersgesetz, sondern…
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Vorwort: Wenn die Energie über 50 plötzlich fehlt Kennst du das? Du wachst morgens auf und fühlst dich schon beim Aufstehen so, als hättest du einen langen harten Tag hinter dir. Dabei hast du doch geschlafen. Vielleicht sogar „genug“. Und trotzdem ist da diese bleierne Müdigkeit, dieses langsame Anlaufen, dieses Gefühl von innerer Leere oder…
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Mit über 50 kommt der Moment, an dem man merkt: Die eigene Gesundheit ist kein Selbstläufer mehr. Früher hast du vieles einfach weggesteckt. Heute spürst du deutlicher, wenn etwas nicht rund läuft. Gleichzeitig wächst ein Gedanke, den viele 50plus kennen: „Ich möchte so lange wie möglich selbstbestimmt und aktiv leben!„ Genau hier kommt Vorsorge ins…
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Je älter wir werden, desto lauter melden sich zwei Stimmen. Die eine flüstert: „Kümmere dich um deine Gesundheit, du lebst im Alter über 50 nicht mehr auf Probe!“ Die andere Stimme knurrt: „Jetzt fang bloß nicht an, dir alles zu verbieten!“ Zwischen diesen Stimmen liegt das Feld, in dem ein gutes Leben 50plus entsteht. Du…