Schlagwort: Ernährung
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Vitamin D ist einer der Nährstoffe, die ab 50 plötzlich eine neue Bühne bekommen. Nicht, weil du über Nacht “alt” wirst, sondern weil sich ein paar Dinge ändern: Du bist öfter drinnen, die Haut wird weniger effizient, der Winter ist in Deutschland lang, und manchmal kommen Medikamente dazu. Das Ergebnis siehst du nicht im Spiegel,…
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Chiasamen sind klein, neutral im Geschmack und für 50plus ein echter Alltagshelfer: viel Ballaststoff, pflanzliches Omega 3, Mineralstoffe. Hier bei Silvertimes.de bekommst du einen klaren Praxis-Guide, inklusive Dosierung, Sicherheitsregeln und vielen Chia-Rezepten ohne Küchenstress. Warum eignet sich Chia besonders für Menschen über 50? Chiasamen sind unscheinbar, aber ernährungsphysiologisch spannend. Sie liefern sehr viel Ballaststoff, pflanzliches…
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Dein Eiweiß-Kompass 50plus für Muskeln, Knochen, Gehirn und ein stabiles Gewicht Ab 50 merkst du plötzlich Dinge, die früher egal waren: Du wirst schneller müde, der Rücken zickt, die Kraft lässt nach, und beim Abnehmen verschwindet gefühlt eher Energie als Bauch. Viele suchen dann den Fehler bei sich. Dabei verändert sich vor allem eines: Die…
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Vorwort: Wenn die Energie über 50 plötzlich fehlt Kennst du das? Du wachst morgens auf und fühlst dich schon beim Aufstehen so, als hättest du einen langen harten Tag hinter dir. Dabei hast du doch geschlafen. Vielleicht sogar „genug“. Und trotzdem ist da diese bleierne Müdigkeit, dieses langsame Anlaufen, dieses Gefühl von innerer Leere oder…
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Wie die MIND-Diät dein Gehirn schützt und beim Abnehmen hilft Vielleicht kennst du diese Gedanken: „Bitte nur nicht dement werden. Und ein paar Kilo weniger wären auch schön.“ Die gute Nachricht ist: Du kannst beides gleichzeitig aktiv angehen. Die MIND Diät ist ein Ernährungskonzept, das dein Gehirn schützt und dir gleichzeitig hilft, auf gesunde Weise…