Schlagwort: calcium sardinen gräten
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50 ausführliche Rezepte mit Dosenfisch für morgens, mittags und abends Fischkonserven sind schnell zur Hand, lange haltbar und liefern dir wertvolle Nährstoffe wie Omega 3 und hochwertiges Eiweiß. Das passt perfekt zu den typischen 50plus Zielen, gerade wenn du bewusst essen willst, ohne dogmatisch zu werden. Morgens: 15 schnelle, eiweißreiche Rezepte 1) Sardinen Zitronen Toast…
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Du willst dich ab 50 gut ernähren und versorgen, ohne jeden Tag frischen Fisch einzukaufen und aufwändig zu kochen. Du willst Muskeln erhalten, Herz und Gehirn schützen, deine Knochen stärken und dabei trotzdem entspannt essen. Genau hier spielt Dosenfisch seine Stärken aus. Sardinen, Makrele, Hering oder Lachs aus der Dose sind keine Notlösung, sondern ein…