Schlagwort: Aktivitäten
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Ein aktives Leben ab 50 beginnt nicht im Fitnessstudio, sondern in deinem Kopf und in deinem Alltag. Du brauchst kein neues Ich. Du brauchst ein System, das zu dir passt, das dich sicher starten lässt und das auch dann funktioniert, wenn du müde und unmotiviert bist, Schmerzen hast und/oder der Tag (mehr als) voll ist.…
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Das Wichtigste Vorweg: dein Stoffwechsel ab 50 ist nicht kaputt, er ist nur sensibler geworden! Viele schieben Gewichtszunahme, Bauchfett und Müdigkeit auf einen “kaputten Stoffwechsel”. Die Daten sprechen eher dafür: Der Energieverbrauch bleibt im Erwachsenenalter erstaunlich stabil, der große Knick kommt im Schnitt erst später. Entscheidend sind die Körperzusammensetzung (weniger Muskeln), wie viel Bewegung es…