Silvertimes: 50plus – Entdecken. Erleben. Entwickeln.

Kategorie: Gesundheit und Wellness

  • Detox-Wasser ab 50: Wirkung, Regeln, Zubereitung und Rezepte, die wirklich alltagstauglich sind

    Detox-Wasser ab 50 ist kein Zaubertrank, aber ein cleverer Trick, um mehr zu trinken, weniger Softdrinks zu konsumieren, ein besseres Bauchgefühl zu haben und frische gesunde Routinen im Alltag 50plus zu verankern. In diesem Ratgeber findest du medizinische Spielregeln, Zubereitungstipps für Menschen über 50 sowie detaillierte Detox-Wasser-Rezepte für Blutdruck, Schlaf, Hormone, Verdauung und Sport ab…

  • Vitamin E ab 50: dein Praxis-Ratgeber für Ernährung, Supplements und Hautpflege

     Vitamin E schützt deine Zellen vor oxidativem Stress und unterstützt deine Haut, dein Immunsystem und deine Gefäße. Wir erklären die im folgenden Ratgeber, wie du Vitamin E ab 50 klug, sicher und alltagstauglich nutzt. Vitamin E ist das Schutzschild deiner Zellen gegen oxidativen Stress. Gerade ab 50 spielt das eine größere Rolle, weil Entzündungsprozesse, UV-Belastung,…

  • NEAT ab 50: Mehr Alltagsbewegung, mehr Energie, weniger Bauchfett

    NEAT steht für Non Exercise Activity Thermogenesis. Gemeint ist der Energieverbrauch durch jede Alltagsbewegung, die kein Schlaf, kein Essen und kein geplantes Training ist: gehen, stehen, Treppen, Hausarbeit, Gartenarbeit, herumlaufen, aufräumen, mit dem Bein wippen, telefonieren im Stehen. Obesity Medicine Association+1 Warum das so wichtig ist: NEAT kann sich zwischen Menschen extrem unterscheiden und diese…

  • Stoffwechsel ankurbeln ab 50: Ernährung, Training, Plan für 50plus

    Das Wichtigste Vorweg: dein Stoffwechsel ab 50 ist nicht kaputt, er ist nur sensibler geworden! Viele schieben Gewichtszunahme, Bauchfett und Müdigkeit auf einen “kaputten Stoffwechsel”. Die Daten sprechen eher dafür: Der Energieverbrauch bleibt im Erwachsenenalter erstaunlich stabil, der große Knick kommt im Schnitt erst später. Entscheidend sind die Körperzusammensetzung (weniger Muskeln), wie viel Bewegung es…

  • Vitamin D ab 50: dein Sonnenvitamin für starke Knochen, stabile Muskeln und mehr Sicherheit im Alltag

    Vitamin D ist einer der Nährstoffe, die ab 50 plötzlich eine neue Bühne bekommen. Nicht, weil du über Nacht “alt” wirst, sondern weil sich ein paar Dinge ändern: Du bist öfter drinnen, die Haut wird weniger effizient, der Winter ist in Deutschland lang, und manchmal kommen Medikamente dazu. Das Ergebnis siehst du nicht im Spiegel,…

  • Vitamine ab 50

    Mit 20 fühlst du dich nach einer Nacht mit Pizza und Rotwein vielleicht nur “ein bisschen verkatert”. Mit 50plus kann sich das gleiche Programm anfühlen wie nach einem dreitägigen Festival. Das ist keine Einbildung. Ab 50 verändern sich Verdauung, Hormonlage, Muskelmasse, Haut und oft auch die Medikamentenliste. Und genau deshalb lohnt sich ein Vitamincheck jetzt…

  • Grüner Tee ab 50: richtig zubereiten, entspannt genießen, Gesundheit clever unterstützen

    Grüner Tee kann ab 50 zu deinem täglichen Ritual werden, das nicht nur schmeckt, sondern dein Herz, Gefäße, Stoffwechsel und Gehirn langfristig unterstützt. Entscheidend ist, wie du ihn zubereitest, wann du ihn trinkst und welche Sorte zu dir passt. Hier bekommst du einen praxiserprobten Ratgeber von Silvertimes.de, inklusive vieler alltagstauglicher Rezepte. Kurzüberblick: Das Wichtigste über…

  • Chiasamen für 50plus: Vorteile, richtige Anwendung und die besten Rezepte

    Chiasamen sind klein, neutral im Geschmack und für 50plus ein echter Alltagshelfer: viel Ballaststoff, pflanzliches Omega 3, Mineralstoffe. Hier bei Silvertimes.de bekommst du einen klaren Praxis-Guide, inklusive Dosierung, Sicherheitsregeln und vielen Chia-Rezepten ohne Küchenstress. Warum eignet sich Chia besonders für Menschen über 50? Chiasamen sind unscheinbar, aber ernährungsphysiologisch spannend. Sie liefern sehr viel Ballaststoff, pflanzliches…

  • Darmsanierung 50plus: der große Ratgeber für eine starke Darmflora und einen ruhigen Bauch

    Eine gesunde Darmflora ist ab 50 einer deiner stärksten Hebel für Energie, Immunsystem, Gewicht und ein fittes Gehirn. „Darmsanierung“ bedeutet dabei nicht eine kurze Kur, sondern ein neues System aus Ernährung, Lebensstil und bei Bedarf sinnvoll eingesetzten Präbiotika und Probiotika. Dieser Silvertimes-Ratgeber zeigt dir, wie du deinen Darm Schritt für Schritt stabilisierst, ohne Detox-Hype und…

  • Bluthochdruck über 50

    Bluthochdruck ab 50: Warum er so tückisch ist und was du jetzt konkret tun kannst Bluthochdruck über 50 ist kein Schicksal. Er ist einer der wichtigsten beeinflussbaren Risikofaktoren überhaupt. Und schon kleine Verbesserungen lohnen sich: Eine Senkung des systolischen Blutdrucks um 10 mmHg reduziert in großen Auswertungen das Risiko für schwere Herz-Kreislauf-Ereignisse deutlich. Damit du…

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